Có nên chạy bộ dưới mưa hay không? Tai nghe chống nước tốt có những đặc điểm gì?

Chạy bộ là bộ môn thể thao có nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Vậy bạn có bao giờ từng thử chạy bộ dưới mưa hay chưa? Hãy cùng tìm hiểu có nên chạy bộ dưới mưa hay không và khám phá xem tai nghe chống nước có công dụng tuyệt vời như thế nào nhé! 

Có nên chạy bộ dưới mưa hay không? 

Chắc hẳn rằng có rất nhiều người quan tâm đến việc có nên chạy bộ dưới mưa hay không, tuy nhiên chỉ cần nghe đến việc trải nghiệm chạy bộ dưới mưa cũng đem lại nhiều kích thích và thú vị. Mặc dù khi trời mưa nền nhiệt của cơ thể bạn sẽ giảm và nếu bạn tập chạy bộ đã đổ mồ hôi mà còn bị dính mưa sẽ rất dễ bị ốm hoặc cảm. Tuy nhiên, nếu bạn xem xét, đánh giá đúng về tình hình thời tiết sau đó có sự chuẩn bị kỹ càng cho buổi tập thì nó cũng an toàn và không gây hại đến sức khỏe. 

Đối với những giải chạy bộ chuyên nghiệp thì dù thời tiết có mưa cũng không ảnh hưởng đến giải đấu. Vậy nên, bạn thường thấy các vận động viên chuyên nghiệp họ vẫn luyện tập trong thời tiết ẩm ướt. Những bài tập chạy bộ dưới mưa sẽ giúp rèn luyện thêm ý chí và người chạy sẽ cảm thấy sẵn sàng hơn về mặt tinh thần để đối diện với thời tiết xấu trong ngày thi đấu. 

Cách chạy bộ dưới mưa an toàn và hiệu quả

Chuẩn bị áo mưa 

Nếu như bạn muốn chạy bộ dưới mưa thì hãy chuẩn bị áo mưa và giày chống thấm nước như vậy bạn có thể thỏa sức chạy một cách dễ dàng mà không lo ngại thời tiết. Hoặc bạn cũng có thể đầu tư giày và quần áo chuyên dụng cho chạy bộ để nếu đột nhiên trời mưa bạn cũng không cần quá lo lắng. 

Hãy chuẩn bị áo mưa khi chạy bộ 

Khởi động làm nóng cơ thể 

Trước khi chạy bộ bạn cần thực hiện các bài tập khởi động để kéo dãn cơ để tránh những chấn thương trong khi chạy. Đặc biệt, khi chạy bộ dưới trời mưa bạn lại càng phải khởi động thật kỹ hơn nữa và hơn hết còn phải tập kiểm soát tốc độ và kỹ thuật chạy. 

Chú ý khởi động kỹ trước khi chạy bộ 

Theo dõi dự báo thời tiết 

Chạy bộ dưới trời mưa có thể làm cho bạn bị cảm lạnh hoặc ốm. Vậy nên, trước khi chạy bộ bạn hãy xem dự báo thời tiết điều này sẽ giúp bạn biết được nhiệt độ và tình hình thời tiết để có thể chủ động hơn trong việc luyện tập. 

Đặc điểm nổi bật của tai nghe chống nước tốt 

Một chiếc tai chống nước tốt không chỉ được đánh giá thông qua chỉ số kháng nước của nó mà các tính năng khác cũng được yêu cầu cao hơn để đảm bảo cho sự thoải mái và yên tâm của người sử dụng. Các đặc điểm của một chiếc tai nghe chống, nước tốt là:

Khả năng chống nước tốt 

Thông thường khả năng chống nước của tai nghe sẽ được đo bằng chỉ số IP. Đối với bộ môn chạy bộ ra nhiều mô hôi do luyện tập với cường độ mạnh thì tai nghe có chỉ số IP66 sẽ có thể giúp bạn chống lại những bụi bẩn, giọt bắn hay nước phun mạnh từ vòi với đường kính 12.5mm. Còn nếu bạn luyện tập dưới trời mưa thì tai nghe có chỉ số IP67 vì bạn có thể sử dụng tai nghe này trong những điều kiện môi trường khác nhau và hơn hết nó có thể được ngâm dưới nước trong vòng 30 phút với độ sâu từ 15cm đến 1m dưới mặt nước nên bạn không phải lo lắng khi gặp trời mưa. 

Tai nghe chống nước cho bạn thoải mái luyện tập ngay cả dưới mưa 

Không gây cảm giác đau hay khó chịu 

Chạy bộ là bộ môn thể thao hoạt động với cường độ mạnh, do đó, một tai nghe tốt cần đảm bảo sự thoải mái dễ chịu cho người đeo. Tai nghe phải đảm bảo dù cho bạn hoạt động mạnh đến đâu cũng sẽ không gây đau tai hay bí bách lỗ tai khi đeo trong một thời gian dài. Bạn có thể cân nhắc sử dụng những loại tai nghe có công nghệ truyền âm thanh qua xương đến từ nhà Shokz, với thiết kế mở ôm sát vành tai thông thoáng và không gây đau tai như những dòng tai nghe nhét tai thông thường.

Chất lượng âm thanh sắc nét 

Chắc chắn rằng chất lượng âm thanh chính là yếu tố hàng đầu khi quyết định mua một dòng tai nghe. Vậy nên tai nghe chống nước tốt không chỉ đảm bảo khả năng kháng nước mà còn phải đáp ứng được chất lượng âm thanh cho người đeo. Đặc biệt nếu bạn lựa chọn tai nghe để chạy bộ dưới mưa thì chất lượng âm thanh là một điều vô cùng quan trọng mà bạn cần xem xét kỹ. Bởi khi bị tác động bởi những tia nước mưa và gió âm thanh có thể bị lệch tông hoặc âm thanh bị biến dạng. Vậy nên, dòng tai nghe truyền âm thanh qua xương sẽ phù hợp nhất khi bạn chạy bộ dưới mưa, nó sẽ cho bạn cảm nhận âm thanh một cách rõ ràng, sắc nét và chất lượng. 

>>> Xem thêm: “Những điều cần biết về cách lựa chọn tai nghe dành cho các môn thể thao ngoài trời” 

Lời kết 

Có thể thấy nếu bạn chạy bộ dưới mưa đúng kỹ thuật và chuẩn bị đầy đủ thiết bị thì đây cũng là một bộ môn thể thao thú vị đem lại cho bạn trải nghiệm đáng nhớ. Và hơn hết, đừng quên trang bị một chiếc tai nghe chống nước tốt để làm bạn đồng hành trong suốt chặng đường nhé!