Những lưu ý bạn cần nắm để bơi lội an toàn và lành mạnh

Bơi lội là một bộ môn thể thao rèn luyện sự dẻo dai và xả stress cực kỳ tốt. đặc biệt, bộ môn này phù hợp cho các cá nhân không thích sự nhễ nhại mồ hôi ở phòng gym. Bơi lội giúp ta đắm chìm trong làn nước mát lạnh giữa nhiệt độ oi bức của khí hậu Việt Nam. Thế nhưng, bơi lội cũng có một số nguyên tắc mà bạn cần tuân theo để bảo đảm an toàn. Bên cạnh đó, tai nghe bơi lội cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Nào, chúng ta cùng bắt đầu tìm hiểu!

Những điều cần lưu ý “trước – trong – sau” khi tham gia bơi lội

Trước khi bơi

• Thoa kem chống nắng: Nhiều người thường coi nhẹ việc bôi kem chống nắng vì họ không sợ đen da. Nhưng sự thật rằng ánh nắng chứa tia UV rất có hại cho da, có thể gây ung thư. Vì vậy, bạn cần phải sử dụng kem chống nắng nhé.
• Khởi động: Khởi động là một việc cần thiết bởi bạn sẽ không muốn mình bị chuột rút hay vọp bẻ trong lúc bơi, điều này cực kỳ nguy hiểm. Vì vậy, bạn nên khởi động ít nhất 15 phút trước khi bơi.
• Ăn nhẹ: Bất cứ một buổi tập luyện nào cũng cần một bữa ăn nhẹ. Nạp đủ calo sẽ tiếp sức cho bạn chinh phục hồ bơi. Nên nhớ, chỉ ăn nhẹ, tránh ăn quá no.

Trong khi bơi

Giữ sức khi bơi

• Điều phối sức hợp lý, không nên cố quá tránh tình trạng bị hụt hơi, chóng mặt giữa hồ bơi.
• Nếu cảm thấy đuối, tìm ngay chỗ bám vào để giữ sức

Sau khi bơi

• Tắm rửa sạch sẽ để tránh vi khuẩn gây các bệnh về da.
• Vệ sinh tai thật kỹ để tránh tình trạng ứ nước gây viêm tai.
• Dùng thuốc nhỏ mắt để vệ sinh mắt.

Những vật dụng cần thiết khi tham gia bơi lội

Đồ bơi

Lựa chọn trang phục bơi rất quan trọng để giúp bạn có một buổi bơi thoải mái. Nên chọn đồ bơi có chất liệu co dãn, không thấm nước như Nylon, Polyester, kích cỡ tương thích với cơ thể, không quá chật.

Kính bơi 

Kính bơi sẽ giúp bảo vệ đôi mắt bạn khỏi vi khuẩn ở nước hồ. Chọn kính bơi tương thích với mắt và kích cỡ đầu.

Kem chống nắng

Lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao nếu bạn bơi ở ngoài trời nhé. Bạn nên lưu ý, kem chống nắng cho body không thể dùng cho mặt, bạn nên dùng loại chuyên dụng để bảo vệ da.

Tai nghe bơi lội OpenSwim

Nghe nhạc khi đi bơi có lẽ vẫn còn mới mẻ với nhiều người nhưng tai nghe là một người bạn đồng hành không thể thiếu giúp bạn đắm chìm vào thế giới âm nhạc của riêng mình, tạo động lực và tinh thần phấn khởi. Hiểu được nhu cầu này, Shokz OpenSwim được ra mắt với các tính năng vô cùng nổi trội dành cho các kình ngư.

Điểm độc đáo đầu tiên đó là tai nghe gây sốt với thiết kế mở và được trang bị công nghệ truyền âm qua xương thế hệ thứ 7. Với thiết kế này, bạn không cần phải nhét tai trực tiếp mà âm thanh sẽ truyền từ vùng xương thái dương, bỏ qua màng nhĩ và đi đến tai. Do đó, bạn sẽ vẫn nhận biết được những gì diễn ra bên ngoài môi trường mà vẫn thưởng thức được âm nhạc một cách trọn vẹn nhất.

Tai nghe bơi lội gây sốt với thiết kế Open-ear

Bên cạnh đó, tính năng chống nước đạt chuẩn IP68 có thể giúp tai nghe ngâm trong độ sâu đến 2 mét trong hàng giờ liền. Mức pin của dòng tai nghe này có hiệu suất lên đến 8 giờ liên tục. Thiết kế OpenFitTM nhỏ gọn chỉ với 30g, OpenSwim được làm từ chất liệu Titan vững chắc ôm lấy phần đầu của bạn đồng thời giữ được sự cố định trong các chuyển động.

Khả năng kháng nước siêu đỉnh

Đặc biệt, với bộ nhớ lên đến 4GB, bạn có thể tha hồ nghe nhạc không lo hết dung lượng. Tai nghe còn hỗ trợ được các định dạng như MP3, WAV, AAC, FLAC.

Tạm kết

Bơi lội thường xuyên không chỉ giúp bạn giữ dáng mà còn là cách tốt nhất để rèn luyện sức khỏe, đặc biệt là tim, mạch, phổi. Mong bạn đã thu nhặt được một số thông tin hữu ích để tận hưởng việc bơi hơn, trong đó trang bị tai nghe đi bơi lội OpenSwim sẽ nâng cao trải nghiệm của môn thể thao này lên một tầm cao mới. Chúc bạn tập luyện thật vui!