Khởi động trước khi chạy là một việc vô cùng cần thiết trước khi bạn nhập cuộc đua. Bên cạnh đó, nếu khởi động cơ bắp là sự chuẩn bị đối với cơ thể thì tinh thần chúng ta cũng cần được tiếp lửa bởi những bài nhạc truyền động lực với tiết tấu sôi nổi. Qua bài viết ngày hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về các bí quyết để chạy marathon tốt hơn cũng như cách chọn tai nghe thể thao để có trải nghiệm chạy bộ thật sảng khoái suốt hành trình.
Đá chân làm giãn cơ bắp
Đây là một trong các động tác khởi động mang đến sự thoải mái, dẻo dai cho vùng cơ bắp ở chân. Động tác này còn hiệu quả đối với các bộ môn vận động khác.
Ngồi giãn cơ
Giày là vật dụng không thể thiếu để bạn thực hiện hành trình chạy marathon. Bạn nên chọn giày có chất liệu bền, kích cỡ phù hợp, thương hiệu uy tín như Adidas, Nike để cảm thấy tự tin trong từng bước chân nhé. Lời khuyên là bạn nên chọn giày có kích thước lớn hơn 0,5 – 1 size để chân trong tình trạng thoải mái nhất khi vận động, tránh đau các ngón chân do lực ép quá chặt.
Bạn nên chọn trang phục có chất liệu thấm hút mồ hôi, nhẹ, co giãn tốt… để giúp bạn thoải mái trong khi chạy. Runner nên chọn quần áo có chất liệu tổng hợp bởi chúng có thể thấm hút mồ hôi khá tốt và chất liệu nhẹ nhàng.
Khi chạy sẽ khiến cơ thể mất khá nhiều nước, vì vậy, bạn hãy đảm bảo cơ thể mình nạp được 250 – 1,5 lít nước trong hành trình này. Đây là dung tích phù hợp, không quá nặng để bạn mang theo khi chạy.
Âm nhạc là một người đồng hành tuyệt vời để phát huy hết năng suất để bạn chinh phục mục tiêu chạy. Tuy nhiên, bạn cần chọn loại tai nghe thể thao chuyên dụng bởi lẽ tai nghe truyền thống sẽ không thể đáp ứng được nhu cầu của điều kiện tập luyện.
Tai nghe chạy marathon cần có thiết kế cố định, chắc chắn để không rơi rớt bởi lực chạy marathon khá mạnh. Bên cạnh đó, để giữ kết nối với môi trường xung quanh thì yếu tố sự bám chắc của tai nghe cũng khá quan trọng.
Tai nghe truyền âm qua xương OpenRun Pro đến từ hãng Shokz là một trong những tai nghe thiết kế mở có mặt trên thị trường Việt Nam đáp ứng được những yêu cầu này. Tai nghe Shokz là vũ khí của rất nhiều runner trong các cuộc thi marathon trên toàn thế giới.
Một trong những cách chọn tai nghe thể thao thông minh là thiết kế bám chắc
Thiết kế mở của tai nghe giúp các runner vừa được thôi thúc tinh thần thể thao bởi những bản nhạc thật hay vừa cảm nhận được tốc độ của đối thủ. Phần vành tai được thiết vô cùng cố định từ chất liệu Titanium chắc chắn cho bạn sự thoải mái dù có vận động mạnh đi chăng nữa.
Tai nghe OpenRun Pro với công nghệ truyền âm qua xương thế hệ thứ 9
Nếu bạn yêu thích bộ môn thể thao marathon này thì hãy nắm thật chắc các lưu ý trong bài để bảo vệ mình khỏi chấn thương nhé. Ngoài ra, nếu bạn dự định nghe nhạc trong khi tập luyện thì hãy đọc thật kỹ cách chọn tai nghe thể thao để có trải nghiệm chạy bộ thật tốt nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết này!
Nhập khẩu và xuất khẩu đóng vai trò quan trọng trong kinh doanh quốc tế, nhưng nộp thuế hải quan…
Bảo hiểm chăm sóc sức khỏe trong thời đại ngày nay không chỉ là một sự đảm bảo tài chính…
Bảo lãnh thực hiện hợp đồng là một hình thức được ban hành nhằm tạo điều kiện cho các bên…
Tìm hiểu về ngân hàng miễn phí phí thường niên - một khái niệm tài chính quan trọng. Khám phá…
Trong thời đại hiện nay, khi cuộc sống kinh doanh và tài chính trên khắp thế giới đang trải qua…
Bài viết hôm nay sẽ sẽ khám phá chi tiết về dịch vụ chuyển tiền quốc tế nhanh nhất -…