Có nên sử dụng thiết bị nghe nhạc khi chạy bộ?

Thói quen vừa chạy bộ vừa nghe nhạc giúp bạn có thể tận hưởng những giai điệu êm ái, thúc đẩy quá trình rèn luyện cơ bắp dẻo dai. Thực tế cho thấy, khảo sát do Runner’s World thực hiện năm 2016, có khoảng 61% người chạy bộ có sử dụng tai nghe trong quá trình vận động. Thế nhưng việc sử dụng thiết bị nghe nhạc khi chạy bộ có thực sự tốt không? Cùng tìm hiểu nhé.

Nghe nhạc khi chạy bộ, thói quen của rất nhiều người

Những lợi ích khi nghe nhạc trong lúc tập

Tạo nguồn năng lượng tích cực và giữ nhịp độ khi tập

Nhịp beat tốt sẽ giúp người nghe giữ phong độ khi luyện tập tốt hơn bởi nhịp điệu trong âm nhạc sẽ kích thích bộ phận vận động của não bộ giúp cơ thể điều tiết các tín hiệu sử dụng năng lượng một cách năng suất hơn. Nhiều người cho rằng âm nhạc sẽ ảnh hưởng đến nhịp độ khi chạy, nhưng nhiều ra chuyên gia đã cho rằng thật ra âm nhạc là một dụng cụ giúp người tập thể thao điều chỉnh và theo dõi cường độ tập luyện rất tốt. Nghiên cứu PLOS One từng chứng minh rằng hầu hết vận động viên đạt năng suất cao hơn khi tập thể thao với cường độ âm nhạc thích hợp. 120BPM/ phút là gợi ý nhịp nhạc thích hợp cho các bài luyện tập có cường độ cao. Ngược lại, các bài không đòi hỏi cao, có thể chọn các bài nhạc ít hơn 120BPM.

Nghe nhạc khi chạy bộ giúp giữ nhịp độ tập luyện

Làm tăng sức bền

Một nghiên cứu được Đại học Keele tại Vương Quốc Anh chứng minh rằng khi phát giai điệu của bài nhạc “tủ” hoặc yêu thích của mình sẽ giúp người nghe đánh bay cơn mệt mỏi khi vận động trong lúc hoà mình cùng miền âm nhạc giúp các di chuyển thêm uyển chuyển, mềm mại và nhẹ nhàng hơn.

Những tác hại khi sử dụng thiết bị nghe nhạc khi chạy bộ

Bên cạnh những lợi ích, cũng có những tác hại gây nguy hiểm cho bản thân.

Gây nguy hiểm cho bản thân

Việc đeo tai nghe truyền thống khi tập các môn thể thao ngoài trời có thể cực kỳ nguy hiểm bởi khi đang tận hưởng âm nhạc có thể xao nhãng, làm mất tập trung và giảm tối thiếu cảnh giác với các môi trường xung quanh. Đặc biệt là nơi có nhiều xe cộ qua lại.

Nguy hiểm khi vừa nghe nhạc vừa chạy bộ

Vừa chạy bộ vừa nghe nhạc khiến bạn bị phụ thuộc

Việc sử dụng tai nghe quá nhiều có thể bị phụ thuộc, hôm nào tập luyện mà thiếu âm nhạc sẽ cảm giác thiếu năng suất, khó có thể tạo động lực hoặc tự điều chỉnh nhịp độ cường độ tập luyện. Khi đã bị phụ thuộc vào âm nhạc, bạn sẽ khó có thể luyện tập hiệu quả khi không sử dụng thiết bị nghe nhạc.

Làm giảm trải nghiệm chạy

Việc sử dụng thiết bị nghe nhạc khi tập luyện thường xuyên vô tình khiến bạn trở lại chế độ làm việc Multi-tasking trong khi mục đích của việc này là giúp các bạn tránh xa khỏi công nghệ.

OpenMove – Giải pháp tối ưu cho người thích chạy bộ

Với thiết kế tiện dụng, nhẹ nhàng tai nghe OpenMove từ Shokz là lựa chọn phù hợp cho các runner sử dụng tai nghe hằng ngày. Với thiết kế linh hoạt cùng công nghệ truyền âm qua xương thế hệ thứ 7, OpenMove giúp bạn vừa nghe nhạc và nghe tiếng âm thanh xung quanh. Đảm bảo nhận thức được toàn bộ môi trường để tránh những nguy cơ tiềm ẩn.

OpenMove – Thiết bị nghe nhạc khi chạy bộ tích hợp công nghệ hiện đại

Open Move sở hữu âm thanh trong trẻo với hai chế độ gồm:

• Standard Mode: Phù hợp để bạn sử dụng ngoài trời.

• Vocal Booster Mode: Chế độ tăng cường giọng nói, mang đến âm thanh trong trẻo phù hợp cho sách nói và postcast.

Vì vậy, chiếc tai nghe này sẽ là người bạn đồng hành của bạn trên mọi nẻo đường mà vẫn mang một chất lượng âm thanh trong trẻo, sắc nét.

Tổng kết

Bài viết trên đã cung cấp những thông tin về lợi ích, tác hại của việc sử dụng tai nghe khi chạy bộ cũng như giới thiệu một sản phẩm hoàn toàn mới đến từ thương hiệu Shokz. Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể nắm được những thông tin cần thiết và đưa ra quyết định thích hợp nâng cao cho quá trình tập luyện của bản thân.

>>> Xem thêm: Chọn thiết bị nghe nhạc khi chạy bộ – Gợi ý top 3 tai nghe chạy bộ tốt nhất